Cómo evitar la depresión post vacacional y plantarle cara a la vuelta al trabajo

Recomendaciones para conseguir una actitud positiva y hábitos saludables

AXA Assistance nos da una serie de claves para evitar la depresión post vacacional que afecta a tantos trabajadores hoy en día. Porque para muchos la vuelta a la rutina tras la temporada estival conlleva el llamado síndrome post vacacional o estrés post vacacional. Los afectados manifiestan episodios de sensación de apatía, desánimo, irritabilidad, dificultad para relacionarse con los demás, insomnio, etc. así como otras sensaciones típicas de la depresión.

Para ayudarnos a evitar esta desagradable situación, para 'plantarle cara', el equipo de especialistas de AXA Assistance nos recomienda mantener una actitud positiva e ir aclimatándose poco a poco, programando la vuelta con tiempo y , siempre que sea posible, dejando un par de días antes del regreso para ir haciéndose a la idea y adaptarse. 

Ante el descontrol de horarios en vacaciones y el posible insomnio a la vuelta, evitar las siestas y realizar alguna actividad deportiva puede ayudar a retomar los horarios habituales. Evitar además los excesos del verano y no consumir ni alcohol ni cafeína que son supresores del sistema nervioso y pueden agravar los síntomas de apatía y desánimo. También resulta positivo para la adaptación a la vuelta al trabajo aprovechar el tiempo libre para realizar hobbies y evitar los pensamientos recurrentes. 

"La depresión post vacacional suele durar aproximadamente dos semanas. Se recomienda tener paciencia e ir retomando poco a poco y paulatinamente las actividades cotidianas para una adaptación lo más llevadera posible", según afirma Nuria López, manager de Salud AXA Assistance.

En caso de accidente “Proteger, Avisar, Socorrer”, porque “prevenir es vivir”

Manolo es un amigo mío que tiene 25 años y novia. Este mes de julio se fueron juntos de vacaciones en coche y les tocó un accidente a la salida de Madrid. 

Sonia, la chica de Manolo, es voluntaria de la Cruz Roja y sabe cómo actuar en estos casos. En el cursillo le han explicado el Protocolo PAS (Proteger, Avisar, Socorrer).

Si 1 de cada 5 españoles supiésemos cómo actuar reduciríamos las muertes en accidentes de tráfico. A Sonia le han enseñado que el 57% de las muertes en carretera ocurren a los 5 minutos del siniestro, sobre todo por hemorragias y obstrucción de las vías respiratorias.

Manolo estaba nervioso, pero el instinto le decía que mantuviera la calma. En el otro coche había dos chicos tan jóvenes como ellos. Sonia le dio instrucciones...

—Cariño, tienes que PROTEGER esta zona para evitar atropellos y otros choques. Aparca en la cuneta, fuera de la carretera y deja paso para cuando lleguen las emergencias. Enciende los intermitentes y las luces y nos ponemos los chalecos reflectantes. Me voy al otro coche y tú sacas los triángulos y los colocas a 50 metros del accidente.

Mientras Sonia llegaba al otro vehículo, marcó en su móvil el teléfono de emergencias 112 para AVISAR.
—Buenos días. Estamos en la carretera M-407 de Leganés a Griñón. Ya hemos pasado Moraleja de Enmedio. Hay un coche volcado con dos personas dentro.
Uno está sangrando del brazo y el otro medio inconsciente. Voy a SOCORRERLOS.

Sonia habló con los accidentados y despertó al chico. Les preguntó qué pasó y les obligó a hablar para mantenerlos conscientes. Se sacó un pañuelo limpio del bolsillo y presionó la herida. Manolo le trajo una manta y una botella de agua. Con la manta los tapó, pero no les dio agua, puesto que no es aconsejable, es mejor esperar a los profesionales.
Sonia hablaba, diciéndoles que no se preocupasen y que enseguida llegaría ayuda. En ese momento se escucharon varias sirenas de la Guardia Civil y una ambulancia.

—Gracias. A partir de ahora nos ocupamos nosotros. Habéis actuado a tiempo y bien.

Recuerda: si el accidentado fuera en moto, nunca le quites el casco; sólo estás obligado a pararte y ayudar si eres el primero en llegar y no hay nadie ayudando porque si ya hay personal actuando sólo se entorpecería su buen hacer y la fluidez del tráfico. Muchos accidentes se producen por curiosear. ¡Feliz viaje!

“Misión al borde del espacio”: seguros y deportes extremos

”Es como si flotases en el espacio y, entonces, empezases a coger velocidad muy rápido, pero no sientes el aire, porque hay muy poca densidad. Durante casi 35 segundos no podía sentir el aire a mí alrededor porque, básicamente, no había. Ese sentimiento de no estar sujeto a nada es molesto cuando eres un paracaidista profesional. Y, entonces, cuando finalmente notas aire más denso, debes mantenerte completamente simétrico en forma, porque, de lo contrario, empezarás a girar y entrarás en barrena, que es lo que me pasó a mí”.

El 14 de Octubre de 2012, el coronel austriaco Felix Baumgartner entró en la historia mundial, al saltar desde la estratosfera a una altura de 39.000 metros.

Muy pocas personas disfrutan de aventuras como ésta, pero son muchos quienes practican deportes de riesgo extremo. Sientes libertad en todo tu cuerpo y te superas personalmente. En esos momentos sólo cuenta tu trabajo, tus fuerzas y el respeto a tu entorno y a las personas que te rodean. El mundo adquiere otra perspectiva y tú disfrutas. 

Pero cuidado... El momento en que Felix entró en barrena fue probablemente el más tenso de toda la misión, aunque era algo con lo que el equipo ya contaba. “Los efectos médicos de entrar en barrena podrían ser severos, dependiendo, sobre todo, de dónde estuviera el centro de la fuerza, en el pecho o en el abdomen”. (Jonathan Clark, jefe del equipo médico de “Misión al borde del espacio”).

Riesgos extremos

Los deportes extremos implican riesgos extremos. En el catálogo de deportes extremos encontramos el parapente, salto en paracaídas, ala delta, buceo, escalada de roca, ciclismo de montaña, vela y skysurfing, entre otros. Cualquiera puede practicarlos, pero es importante que siempre disponga de un buen seguro.

Una póliza de este tipo no es una póliza de viaje. Debe cubrir asistencia médica, traslados, repatriación, estancias prolongadas, búsquedas, rescates... Cualquier eventualidad que podamos imaginar quedará contemplada y resuelta porque nos jugamos la vida.

Son productos muy especializados que comercializan unas pocas compañías. Si deseas contratarlos, infórmate en nuestra correduría. Te será más fácil encontrar la cobertura que necesitas.

”Todavía estoy asimilándolo todo, ha sido increíble. ¡Misión Cumplida!”.

“Seguros invisibles” con indemnizaciones para los herederos

Uno de cada cuatro españoles tenemos un seguro de vida o de invalidez.
Sin embargo, el 10% de las indemnizaciones NO llegan a sus beneficiarios por desconocimiento.
Cuando fallece un ser querido, deja casi una docena “seguros invisibles” con compensaciones económicas.

Banca de “pólizas invisibles”

Muchos productos, fundamentalmente bancarios, implican la suscripción de un seguro de vida. Piensa en las tarjetas de crédito, la hipoteca, créditos al consumo...
En caso de fallecimiento, un seguro de vida recoge los nombres de los beneficiarios de la indemnización. Suelen ser: cónyuge y descendientes (hijos, nietos...) o ascendientes (padres).

¿Cómo saber si tienes una indemnización pendiente?

En el 2007 se crea en España el Registro de Contratos de Seguros y Cobertura de Fallecimiento, dentro del Ministerio de Justicia. Comenzó a funcionar con los datos de 50 millones de pólizas y, en sus primeros 5 años de vida, casi medio millón de personas descubrieron que tenían derecho a indemnización por la muerte de un familiar.

¿Quieres acceder a esta información?

• Solicitas un Certificado de Defunción y esperas 15 días hábiles tras el fallecimiento.
• Entras en la web www.mjusticia.gob.es en la sección de “Trámites y gestiones personales” o acudes al propio Registro (la central está en Madrid o en las sedes territoriales del Ministerio de Justicia).
• En 7 días el Registro te expide un certificado con los contratos vigentes y los nombres de las entidades con los que están suscritos

Si NO acudes al Registro y reclamas, los datos se borran en 5 años porque prescriben las obligaciones.

Nuestros clientes tienen cada año 50 millones de problemas. Nosotros los resolvemos

Es el lema de la Asociación Empresarial del Seguro. Un lema que te recuerda la importancia que tiene tu seguro de Hogar: cada 20 segundos una vivienda española sufre un problema con el agua, cada 30 segundos se rompe un cristal. Cada día, 15.000 ciudadanos españoles comunican a su seguro una incidencia en su hogar, lo cual suma 5,5 millones de euros diarios en indemnizaciones.

“Hogar dulce hogar”

Esta expresión pertenece a una canción de la ópera “Clari o la doncella de Milán” fechada en 1823. La expresión fue tan popular en Estados Unidos durante la
Guerra de Secesión que la cantaban ambos bandos. Su letra provocó la deserción de muchos soldados que añoraban su casa y su familia.

Nosotros sabemos que “tu hogar es el lugar donde todos debemos olvidar nuestras preocupaciones”. Date cuenta que en España hay más incidencias (50 millones) que habitantes (47,7 millones). Por eso es tan práctico este seguro que te permite “disfrutar 100% de tu casa”.

Sirve para tu vivienda principal, segunda residencia o vivienda de alquiler. Lo importante es que lo tengas y que lo contrates “cuando más lo necesitas”.

Te explico...

Seguramente disfrutarás de unas merecidas vacaciones en los próximos días.
Antes de marcharte conviene que dejes tu casa en perfecto “estado de revista” para que, a la vuelta, la encuentres tal y como la has dejado. Tu seguro de hogar te ayuda a descansar tranquilo.

Seguramente, el día que firmaste la hipoteca el banco te “obligó”, más que “aconsejó”, a contratar con ellos un seguro de Hogar vinculado al crédito. Según un Estudio del INESE (año 2014), las primas de vida pagadas a través de entidad financiera son un 30% más altas que si las contratas directamente con una aseguradora.
Nadie te puede obligar a firmar ningún tipo de seguro con el banco. Tú eres libre de escoger.

Acércate por nuestras oficinas y te hacemos una comparativa sin compromiso para que elijas la póliza que más te interesa en coberturas y precio.

¡Feliz Verano!”

Los riesgos económicos y financieros son los más peligrosos a corto plazo en la sociedad, según un informe de AXA

Los problemas derivados de la economía son los que tendrán un mayor impacto a corto plazo en la sociedad, según destaca el informe anual de la compañía AXA sobre riesgos emergentes. 

En dicho informe se destaca el impacto que pueden tener los riesgos económicos y financieros, especialmente el derivado de sucesos macroeconómicos y también por una gestión inadecuada de la deuda pública y el déficit presupuestario. 

El 30% de los expertos consultados por AXA los han colocado en el primer lugar del ranking, por delante de los riesgos políticos y sociales (24%), medioambientales (19%), tecnológicos (14%) o médicos (10%), entre otros.

El papel del mediador de seguros es 'determinante' en la concienciación de las pensiones, según Gay de Liébana

Compartimos con todos vosotros un vídeo de una interesante charla de Jose María Gay de Liébana, doctor en Economía y Derecho. En ella, Gay de Liébana aboga por favorecer fiscalmente el ahorro a largo plazo, como una de las medidas de recuperación económica tan necesarias en España en estos momentos de crisis.

Otro aspecto importante de la interesante charla y que desde Seguros Remolí Beltrán suscribimos, es el hecho de que el doctor considera 'determinante'  el papel del mediador de seguros en la concienciación sobre el tema de las pensiones. Totalmente de acuerdo...

Esperamos que el vídeo y el contenido del mismo sea interesante también para vosotros. Sin más, aquí lo tenéis:

Enlace al vídeo (Fuente: Youtube)